スイートポテト

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好きな物を食べる

気楽に生きるためにどうするか?
まずは心と体の毒だしをして心身ともに健康に、次に自分のしたい事をする。(もちろん犯罪はダメ)
今まで色々な理由をつけてしてこなかった事をこれから我慢しないでしていこうと思います。
大体してこなかった理由は金銭的な事だったので尚更我慢しない。
その内と思っていても後でまた別の理由で出来ないかもしれないから。
出来るときにしていこうと思います。

さつまいも

さつまいもの主な成分はでんぷんです。
それに食物繊維、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどが豊富です。
食物繊維は便秘に効果があり、ビタミンB1・Eは老化防止に効果があり、ビタミンCには抗酸化作用があり、カリウムにはむくみ解消効果があります。
美味しいだけではなく美容にも効果がある食べ物です。

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スイートポテト

早速今日は食べたい物を食べる。
秋の旬のサツマイモ、安く手に入りました。
作り方はとっても簡単。
①さつまいもの皮をむき、10分位水につけあく抜きレンジでチン。
②さつまいもを潰す。
③バター、砂糖、牛乳を好みで混ぜる。
④形を作り表面に卵黄を塗りトースターに焼き色が付けばOK。

自然の甘さで美味しくできました。

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